האקדמיה לשמחת חיים
יאנה דרום
אני אתחיל מהסוף... יש לך שמחת חיים!
אממה…לחץ, ביקורת עצמית, מערכות יחסים מתישות, שחיקה, הזוגיות, והרשתות החברתיות – כל אלה יכולים לשאוב את השמחה מהחיים, אבל זה ממש לא חייב להיות ככה.
מרגישה שאת כל הזמן במירוץ בלתי נגמר?
מתעוררת בבוקר בלי כוחות, כאילו אין אנרגיה או חיוך על הפנים?
חיה בתחושה שהחיים הם רשימת מטלות אחת ארוכה ואינסופית ואת רק בהמתנה לחופשה השנתית שתכניס קצת פאן?
את לא לבד,
ויש דרך אחרת!
שמחת חיים נמצאת ברגעים הפשוטים של היום-יום.
אולי את יודעת את זה אבל כדי ליהנות מהם את צריכה לחווט את החושים שלך מחדש.
ברגע שתלמדי להסתכל על הדברים ולהגיב אחרת, החיים שלך ישתנו, ולא רק שלך – גם כל מי שסביבך.
בדיוק בשבילך יצרתי את הקורס:
"איך לגדל שמחת חיים"
מה תלמדי ותקבלי מהקורס?
שיטות להתמודדות עם פחדים וחרדות, וחיזוק פרופורציות
איך להתמודד עם בלת”מים בלי שהיום שלך ייהרס.
דוגמאות יומיומיות לשינוי דפוסי תגובה ולהחזרת השמחה שלך.
זיקוק וחידוש מערכות יחסים שיתמכו בשמחה והחיוניות שלך.
כלים להמרצת הגוף והנפש ויצירת אנרגיה ומוטיבציה מחודשת.
להפוך את היכולת לראות את חצי הכוס המלאה מקלישאה לדרך חיים.
הקורס כולל סדרת סרטונים מעשירים ומעמיקים שמותאמים לשגרת החיים העמוסה שלך.
בואי לחוות ביחד איתי, צעד אחר צעד, שינוי אמיתי ושמחה יומיומית!
הקורס
הדיגיטלי
שלי:
פרק 1:
יוצאות
למסע יחד
וזזות מאזור הנוחות
יש אנשים שכשהם נכנסים לחדר הם מביאים את השמחה…
ויש אנשים שכשהם יוצאים מהחדר הם מביאים את השמחה.
אני רוצה שאת תהיי קרן השמש שנכנסת לכל מקום.
ושלא תחכי למשבר גיל 70 כדי להגיד: “כוסאומממו העולם איך הזמן טס” ותחיי בתחושת החמצה תמידית.
פרק 2:
חדר כושר
לשמחת
חיים אישית
וריקודים בסלון
למה לא כל מה שמשתבש – משתבש לטובה, אבל איך
דווקא בנקודות הכי נמוכות ומאתגרות בחיים יש את השיעורים הכי חשובים.
פרק 3:
קמטים
של שמחה
ואהבה
עצמית קווים
לדמותה
וואי וואי פרק שכולו אהבה לגוף שלנו כולל הצלוליטיס והקמטים ובכלל נשנה את השיח- מביקורת בלתי פוסקת על הגוף לאהבה מזוקקת.
נשים סוף להרגשה של ״אני לא מספיק״ ונעבור….. לביטחון עצמי טיל בליסטי.
פרק 4:
להיות בצ'יל
ואיך לנהל
את הדאגות
שלנו?
איך להפסיק לחפור ולקדוח לעצמך בדאגות ופחדים שלא באמת קורים במציאות!
נכון אי אפשר להימנע מחרדות אבל אפשר לתרגל איך לנהל אותן ולא שהן ינהלו אותנו.
נתרגל טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ, פחד, עצב או כעס כדי לשמור על הנפש.
פרק 5:
הדרך ליצור שמחת חיים זוגית- לאבי דאבי ואיך להתמודד עם השגרה השוחקת שביניהם.
איך משפרים את השיח הזוגי ואיך משנים את סגנון התקשורת הזוגי שהוא הגורם מספר אחד למריבות ופרידות. איך במקום לחכות שהוא יעשה, יגיד, ייזום, יפתיע….נתרגל פרגון הדדי, פרגון חומרי ושלושה מודלים לתחזוק היחסים, וחזרה לסיבות שבזכותן התאהבתם והבטחתם זה לזה בסצינה מרגשת של “נשבע, כמו היום הזה שבא, כמו מילה אחת פשוטה
בחיי אני נשבע״.
פרק 6:
איך תכניסי
שמחת חיים
הביתה
לא סתם אומרים אמא שמחה = בית שמח. הילדים האהובים שלנו ממלאים זמן ניכר בחיינו, ממלאים את הלב שלנו באהבה שאי אפשר להסביר במילים אבל לפעמים גם עצבים, ייסורי מצפון ועוד רגשות בסקלת הרגשות שמפעילים אותנו רק המתבגרים והמתבגרות שלנו. מה סוד ההורות האישית שלי שעוזר לי להעניק גם אהבה וחום אבל גם לחנך את הילדים לעצמאות ולקיחת אחריות על המשימות וההתחייבויות שלהם ולהורדת העומס ממני. כי להגיש את העבודה בספרות בזמן וברמה טובה זה התפקיד שלהם לא שלי.
והכי חשוב מזכירה לכן שאת השיעורים הכי חשובים הם לומדים בבית מהדוגמה שאנחנו משמשות להם.
פרק 7:
חברות הן
כמו חזיות מי
שלא מרימה
לך תעיפי!
בפרק הזה אזכיר לך שיש לך 100% שליטה על מעגל החברות שלך. נבין מי החברות הרעילות שמומלץ להתרחק מהן ולעומת זאת נלמד איך לתחזק ולבחור חברות שמרימות.
אני תמיד אומרת שחברות הן כמו חמצן- חייבות ליצור זמן לנשום זו את זו כדי לקבל אנרגייה מזוקקת של אהבה, שיחות נפש, שטותניקיות וצחוקים ששמורים לכאלו שמעלות לך את תדר השמחה.
פרק 8:
תזונה
רוחנית ואיך
במקום
לקנא, ניצור
בנק שמחות
לאחר שעה שיטוט באינסטגרם אובד לנו חודש של שמחת חיים. למה? כי לצערי עולם הרשתות החברתיות גורם לנו להרגיש כמה אין לנו גם כשיש לנו. הכל שם מושלם ומעורר קנאה ואת נופלת לפלונטר.
בפרק הזה נבין איך במקום לתת לרשתות להוריד לנו ולקנא נשאב השראה ובעצם נהפוך את הקנאה או ההשוואתיות לבנק שמחות.
פרק 9:
להפסיק לרצות
ולבחור בעצמך
להפסיק לרצות או במילים אחרות לבחור בעצמך ולהיפטר מה “לא נעים לי” למה כל כך קשה לנו להגיד ״לא״ ולמה זה כל כך חשוב לשמחת החיים שלך.
נלמד לדבר או יותר נכון נלמד להגיד “לא” כשלא בא לנו על משהו, ואנחנו עושות אותו רק כדי לא לאכזב את הצד השני. תזכרי שכשאת עסוקה בלרצות זה תמיד אבל תמיד בא על חשבונך.
נעים להכיר:
שמי יאנה דרום, אני בת 42 נשואה לעמי אבל מאז שהתחלנו לצאת אני קוראת לו ״טונה״ וזה לא קשור לזמר אלא לקטע שהוא עשה לי עם קופסת שימורים של טונה, וכדי לעשות לו דווקא קראתי לו ככה אותו יום ומאז הכינוי נדבק.
יש לנו שלושה ילדים נויה, שיר ופלג וכל מי שיש לה מתבגרות בבית, אני מבינה, מזדהה ולומדת לנשום.
יש לי תואר ראשון בכלכלה ותקשורת מאונ׳ חיפה, תואר שני במנהל עסקים עם התמחות בשיווק מאונ׳ תל אביב. לפני למעלה מעשור הכנסתי את התארים עמוק למגירה ויצאתי לדרך עצמאית. מאז למדתי NLP במכון אדלר ומלא קורסים של מיינדפולנס, בודהיזם, נומרולוגיה ועוד.
אני מרצה בארגונים וחברות ומלמדת ״איך לגדל שמחת חיים״, יזמית וסופרת-כתבתי את ספר הביכורים שלי ״המדריך לשמחת חיים״ שהפך לרב מכר. אני יוצרת תוכן בסושיאל מדיה ומכורה לסטוריז ופחמימות.
מה שמחבר בין כל העיסוקים שלי זאת השליחות שלי להגדיל את שמחת החיים של כל מי שאני פוגשת פיזית ווירטואלית.
בנימה אישית:
תראי, אולי כבר קנית כל קורס אפשרי וקראת מלא ספרי פסיכולוגיה, העשרה, השראה, תת מודע, אהבה עצמית ומה לעשות עם בננה שהשחירה.
ובמילים אחרות אנחנו חיות בעידן שיש המון ידע זמין בכל מקום.
ואני רוצה להגיד לך שזה פנטסטי ואיזה כיף שאפשר בכל יום ללמוד משהו חדש.
אני מזמינה אותך להגיע לקורס בראש פתוח, להאזין מתי שבא לך, ולהיכנס לאיזה פרק שבא לך. את יכולה להקשיב ולצפות בהליכה, עם חברה, בנסיעה, באמצע השיזוף בים או הבישולים או במשרד מה שתחליטי.
ובפעם הבאה שתהיי במסעדה עם המשפחה ותקבלי מנה מלוחה מדי והמלצר יהיה איטי בטירוף והמזגן לא יעבוד ויתחשק לך לקטר ולהתמרמר – תעצרי, תנשמי שנייה ובמקום זה תגידי לעצמך ואולי אפילו בקול: ״איזה כיף שכולנו במסעדה יחד ואיזה כיף שיש לי משפחה כזו מהממת״ ותזכרי שכל השאר זה רק תפאורה והשמחה נמצאת בתוכך.
ואז תחייכי ותשתי כוס יין.
מתרגשת לצאת יחד למסע!
נ.ב
מוזמנת להצטרף אליי גם ברשתות החברתיות, לשתף אותי בחוויות שלך, במסקנות שלך, באיך הקורס משפיע או השפיע והכי חשוב סלפי שלך עם עצמך חיה בסרט של מוגזמתתת בקטע טוב!!
שאלות ותשובות
האם אפשר לקנות אותו
כמתנה למישהי?
ברוררר, מה יותר כיף מלקבל ידע להתפתחות אישית במקום עוד חולצה או קרם. והאמת שלפעמים זו גם דרך מקסימה ורגישה לאפשר לנשים שאנחנו מכירות ואוהבות לקבל הצצה שתעזור להן להיות יותר בטוב ושאנחנו מרגישות שהן זקוקות לפוש הזה.
מה קורה מרגע התשלום
ולכמה זמן הקורס זמין לי?
ברגע הרכישה תקבלי גישה מיידית לכל תשעת הפרקים ותוכלי לצפות בהם בכל זמן שתרצי ובאיזה סדר שתבחרי. הם ישארו זמינים עבורך ללא הגבלת זמן באזור של “האקדמיה לשמחת חיים” באתר שלי עם הגישה האישית שלך.
האם יהיו עוד
קורסים בהמשך?
זאת השאלה הכי מרגשת ובזכות זה פתחתי את “האקדמיה לשמחת חיים”. יש כבר קורס בהתהוות בנושא של קריירה, הגשמה מקצועית ואיך בכלל למצוא את הייעוד המקצועי שלך. ובהמשך עוד קורסים בנושאים שמחוברים אליי ומעלים את תדר השמחה אבל בא לי לשמור על אלמנט ההפתעה. בואי נגיד שיש למה לצפות…
למי מתאים הקורס?
על זה אני אענה בשאלה …יש מישהי שלא רוצה להרגיש שמחה? יש גיל שאפשר לוותר על האושר הפנימי שלנו? ממש לא! ולכן הקורס מתאים מגיל 18 ועד 120 אמןןןןן. אל תוותרי אף פעם באף גיל על החיים שמגיע לך לחיות ועל הזכות להרגיש שמחה ואהובה.
במה שונה הקורס מהתוכן
בסושיאל או מההרצאה?
אני לא יכולה להעביר את כל הידע, הטיפים והכלים שלי בסרטונים של דקה וחצי. כדי להביא לשינוי אמיתי, יישום והפנמה של הכלים, בקורס אני צוללת יחד איתכן לעומק הדברים. בהרצאה יש לי רק שעה וכאן ניתנה לי האפשרות לשוחח בהרחבה על נושאים שנגעתי בהם בהרצאה ולומר את הדברים בלי פילטרים, בלי פוליטקלי קורקט, מהנשמה שלי ללב שלכן.
האם ניתן לשלם
בתשלומים?
ברור עד 3 תשלומים בכייף.
